Algemeen

Met gepaste trots presenteren wij de SamenDoen Nieuwsbrief Oktober 2020!

Vanaf het voorjaar is er hard gewerkt om de dienstverlening aan onze cliënten op peil te houden, ondanks de maatregelen die ons op allerlei terreinen beperkten.

  • SamenDoen is bereikbaar gebleven.
  • Het Sociaal Lokaal en de Noorderberg zijn open gebleven voor bezoek op afspraak.
  • Medewerkers hebben de dagelijkse werkzaamheden zoveel mogelijk vanuit huis uitgevoerd.
  • Alternatieven zijn bedacht voor allerlei activiteiten en bijeenkomsten (veelal online).
  • We zijn letterlijk de straat op gegaan om mensen te laten bewegen of een hart onder de riem te steken.

Speciale dank gaat uit naar alle vrijwilligers die zich extra hebben ingezet en er voor gezorgd hebben dat (kwetsbare) inwoners de steun hebben gekregen die nodig was.

Ook de komende periode blijven we voor u klaarstaan. Schroom dus niet u vragen te blijven stellen. Telefonisch (0345-637363) of per e-mail (info@samendoen.expert).

Nieuwsoverzicht

Helaas hebben wij moeten besluiten de geplande heropening van het Alzheimer Café Leerdam e.o. niet door te laten gaan. Degene die zich hadden aangemeld zijn hiervan inmiddels op de hoogte gesteld.

Een toename van het aantal besmettingen maakt een bijeenkomst te risicovol. Een besluit dat wij met pijn in het hart namen, maar waarvoor wij uw begrip vragen. Uiteraard houden wij u op de hoogte als er iets wijzigt.

Heeft u vragen dan kunt u contact opnemen met Francien Boonstra via telefoonnummer: 0345 – 637363.

De werkgroep Alzheimer Café Leerdam e.o

Hieronder enkele links naar website met begrijpelijke en up-to-date informatie over het Coronavirus. Veel artikelen zijn vertaald in meerdere talen!

Maatregelen in 7 verschillende talen (www.pharos.nl)

Uitleg coronavirus met iconen in begrijpelijke taal voor laaggeletterden en mensen die basis-Nederlands spreken (www.lezenenschrijven.nl).

Bureau Nieuwlander heeft met een aantal andere instanties een helpdesk opengesteld. Ook hebben zij video’s beschikbaar in drie verschillende talen.(www.nieuwlander.nl)

Voor veel huishoudens heeft de coronacrisis grote financiële gevolgen. Het Nibud helpt u met tips en hulpmiddelen om grip op uw geld te houden, én informatie over hulpregelingen. Kijk op de speciale website van het Nibud: https://www.nibud.nl/special/geldwijzer-corona/

Sport en Cultuur op en na school

Onze sportmedewerkers maken regelmatig leuke filmpjes met opdrachten en challenges.

Zoek op YouTube naar SamenDoen Sport of klik op de link: https://www.youtube.com/channel/UCBgFJm4ZU_JqyGoGYimL5Hw

Clientondersteuning

Op dinsdag 1 september start Stichting NAH-Vraagwijzer in samenwerking met de patiëntenvereniging Hersenletsel.nl in Leerdam met activiteiten voor mensen die getroffen zijn door Niet Aangeboren Hersenletsel.

Het najaarsprogramma 2020 ziet er als volgt uit:

  • 13-10-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00
  • 27-10-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00
  • 10-11-2020 Lezing ‘wat is een mantelzorgmakelaar’ toegang € 3,00
  • 24-11-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00
  • 08-12-2020 Workshop ‘Zet je brein in beweging’ toegang € 3,00
  • 22-12-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00

Alle activiteiten vinden plaats op dinsdagochtend van 10.00 – 12.00 uur in Verpleeghuis Lingesteijn, Lingesteynplantsoen 20 in Leerdam op de 1e etage (lift is aanwezig).

Voor meer informatie over onze activiteiten kijk op www.nahvraagwijzer.nl. Wilt u op de hoogte blijven van onze activiteiten meld u dan aan op onze website voor de berichtenservice. Telkens als wij een bericht plaatsen op onze website wordt u hierover automatisch geïnformeerd.

I.v.m. het coronavirus, de beschikbare ruimte en aangezien we hierdoor maar een beperkt aantal bezoekers  kunnen toelaten, is aanmelden verplicht. Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar info@nahvraagwijzer.nl of bellen kan ook naar Lies Bonsang NAH-coördinator telefoon 06-15091924.

Vindt u het leuk om regelmatig een praatje te maken aan de telefoon? Meld u aan voor de Zilverlijn, de gratis belservice voor ouderen van het Nationaal Ouderenfonds.

Hoe werkt het?

De Zilverlijn is een speciale belservice voor ouderen. Als u zich aanmeldt wordt u regelmatig gebeld door onze professionele vrijwilligers. Zij bieden u een luisterend oor, een gezellig praatje of een goed gesprek. Precies waar u behoefte aan heeft.

U kiest zelf op welk dagdeel u gebeld wilt worden, in de ochtend of de middag. Een telefoontje duurt ongeveer 20 minuten. Uiteraard zijn alle gesprekken vertrouwelijk. U kunt zich aanmelden voor de Zilverlijn door onderstaand formulier in te vullen, of te bellen naar 088 344 2000. U wordt vervolgens binnen 14 dagen teruggebeld.

Uiteraard zijn alle gesprekken vertrouwelijk en is deelname aan de Zilverlijn volledig kosteloos en vrijblijvend.

Wilt u zich aanmelden?

Neem contact met ons op via:
088 344 2000 of vul het formulier in op de website: https://www.ouderenfonds.nl/aanmeldenzilverlijn

Online zijn is nu nog belangrijker om contacten te onderhouden. Vanwege het coronavirus heeft het Ouderenfonds de Helpdesk Welkom Online opgezet waar ouderen naar toe kunnen bellen met online en digitale vragen.

De Helpdesk Welkom Online is op werkdagen bereikbaar van 9.00 tot 17.00 uur op 088 344 2000.

Wilt u videobellen met kleinkinderen? Of op de hoogte blijven via Facebook? Kijk dan eens op het gratis, laagdrempelige en online lesprogramma Welkom Online. Hier leert u stap voor stap van alles over bijvoorbeeld videobellen, filmpjes bekijken en social media. Het gratis en iedereen kan direct beginnen via www.welkomonline.nl

Hieronder enkele links naar website met begrijpelijke en up-to-date informatie over het Coronavirus. Veel artikelen zijn vertaald in meerdere talen!

Maatregelen in 7 verschillende talen (www.pharos.nl)

Uitleg coronavirus met iconen in begrijpelijke taal voor laaggeletterden en mensen die basis-Nederlands spreken (www.lezenenschrijven.nl).

Bureau Nieuwlander heeft met een aantal andere instanties een helpdesk opengesteld. Ook hebben zij video’s beschikbaar in drie verschillende talen.(www.nieuwlander.nl)

Werken & Leren

Het  corona-virus maakt sommige mensen het leven nog wat lastiger dan het al was. Ook eenzaamheid kan een gevolg zijn van het meer in huis moeten blijven en activiteiten die daardoor weggevallen zijn.

Enkele cliënten van  Samen Doen wilden voor deze mensen iets extra’s doen en daar ook financieel hun steentje aan bijdragen. Zodoende is er een Bereleuk inwonersinitiatief uitgewerkt. Diverse cliënten zijn door medecliënten verrast met wat lekkers en een beertje in een beker om ze een ‘hart onder de riem te steken’, want zowel de beer als de beker dragen een hartje.  Adviseurs van Participatie en SamenLeven en cliënten die de bedenkers van het initiatief zijn, leverden deze hartverwarmende presentjes persoonlijk aan de voordeur af. Uiteraard werd daarbij gepaste afstand bewaard. ‘ Samen Doen denkt aan jou’ is de slogan en dat is ook de tekst op die Bereleuke beker!

Bewegen

Op dinsdag 27 oktober organiseren Doortrappen Leerdam en SamenDoen een interactief programma ‘Veilig en fit blijven fietsen’ met (optioneel) een fietstocht.

Zie voor alle informatie: Samen Doen flyer Doortrappen

De maatregelen rondom Corona worden in acht genomen. Het kan zijn dat de situatie in de tussentijd verandert. Dan zal de activiteit verzet worden. Als u zich aanmeldt, brengen wij u daarvan op de hoogte.

Team Sportservice provincie Utrecht doet samen met de gemeente Vijfheerenlanden en de buurtsportcoaches van Team Sportservice Vianen, Samen Doen Leerdam en Zederik in Beweging onderzoek naar de sportdeelname en behoeften van mensen met een beperking. Er wordt gezocht naar zoveel mogelijk mensen met een beperking en/of chronische aandoening die een vragenlijst willen invullen.

De sportdeelname van mensen met een beperking blijft helaas nog steeds achter ten opzichte van het landelijk gemiddelde. Door middel van dit onderzoek willen de eerder genoemde organisaties de sportdeelname onder mensen met een beperking verhogen. Iedereen zou namelijk de positieve effecten van sporten en bewegen moeten kunnen ervaren.

Het onderzoek bestaat uit een online vragenlijst die te vinden is op: https://www.unieksporten.nl/actueel/nieuws/12362/help-mee-het-aangepast-sporten-te-verbeteren

Team Sportservice zet zich samen met lokale buurtsportcoaches in uw gemeente in om ieder mens maximaal te laten profiteren van de positieve effecten van sport en bewegen.

Om alvast meer te weten te komen over wat er mogelijk is op het gebied van aangepast sporten en bewegen in de gemeente Vijfheerenlanden, kan contact worden opgenomen met de lokale buurtsportcoach Cynthia van de Water (cvdwater@samendoen.expert). Via de website www.unieksporten.nl en de geselecteerde gemeente is ook meer informatie te vinden.

Mantelzorgondersteuning

Het is een indrukwekkende tijd die we in deze Coronacrisis met elkaar doormaken.
Voor u als mantelzorger is de zorg voor uw naaste mogelijk extra zwaar. Wij doen ons best om u zo goed mogelijk te ondersteunen. Dit doen wij in samenwerking met tal van andere organisaties.

Wat kunnen wij voor u betekenen.

Ondersteunen bij (praktische) hulpvragen, zoals:

  • De dagbesteding van mijn man is gestopt, wat moet ik nu? Zijn er tips?
  • Mijn hulpbehoevende vrouw en ik hebben geen eigen netwerk. We zijn bang om straks aan ons lot overgelaten te worden. Wat nu?
  • Hoe houd ik het vol nu mijn zorgintensief kind continue thuis is?
  • Kan ik in contact komen met andere ouders van zorgintensieve kinderen zodat we tips en ervaringen kunnen uitwisselen? 

Een luisterend oor.

Indien u zich zorgen maakt of gewoon even met iemand wilt praten, dan bieden wij een luisterend oor.

 Delen van informatie rondom mantelzorg.

Wij verzamelen landelijke- en lokale informatie rondom mantelzorg. Deze informatie delen wij met u per e-mail en op onze Facebookpagina SamenDoen

 Online ontmoeting met andere mantelzorgers of sprekers.

Wij zijn achter de schermen hard aan de slag om op verschillende en nieuwe manieren mantelzorgers te ondersteunen. Bijvoorbeeld in de vorm van online contact met andere mantelzorgers of sprekers.

Wanneer en hoe kunt u ons bereiken?
Voor ondersteuning bij (praktische) hulpvragen en een luisterend oor kunt u op werkdagen van 9.00 tot 16.00 uur (vrijdag tot 12.00 uur) bellen op ons centrale telefoonnummer 0345-637363.

Een van mijn collega’s of ik staan u graag te woord. Vragen kunt u ook mailen naar info@samendoen.expert

Wij wensen u de komende periode veel sterkte toe, zorg goed voor uzelf en uw naaste.

Het team Mantelzorg VHL staat u graag te woord. Vragen kunt u ook mailen naar info@mantelzorgvhl.nl

Wij wensen u de komende periode veel sterkte toe, zorg goed voor uzelf en uw naaste.

Met vriendelijke groet,

Het team van Mantelzorg VHL

Mantelzorgadviseurs: Francien Boonstra, Carolien Harbers en Charlotte Brouwer

Bureaumedewerkers: Angela Latumaerissa en Pleunie den Besten

Mantelzorg VHL is onderdeel van SamenDoen en Welzijn Vianen.

Het is bijna 10 november, de landelijke Dag van de Mantelzorg.
Overal in het land worden op- of rond deze dag activiteiten georganiseerd voor mantelzorgers. Zo wil de Gemeente Vijfheerenlanden haar waardering uiten voor alle mantelzorgers in Vijfheerenlanden.

Ondersteunt u een partner, kind of ander familielid, vriend(in) of buur? Dan ben u mantelzorger. Mantelzorgers zorgen vaak voor een langere tijd en onbetaald voor een familielid of bekende die hulp nodig heeft. Meestal gaat het om zorg voor personen met een ziekte, een fysieke, verstandelijke of (sociaal)psychische beperking of een hoge leeftijd.

Dit jaar is er een weekprogramma samengesteld met gratis activiteiten waar alle mantelzorgers in de gemeente Vijfheerenlanden aan deel kunnen nemen.

Uiteraard houden we rekening met de Corona maatregelingen bij de bijeenkomsten waar we elkaar kunnen ontmoeten. Wilt u deelnemen aan een van de activiteiten? Wacht dan niet te lang met aanmelden, want vol = vol. Aanmelden kan door te mailen naar: info@mantelzorgvhl.nl onder vermelding van uw naam, de datum, tijd en omschrijving van de workshop.

We hopen u die week (online) te zien tijdens een van onderstaande activiteiten!


Geen Tompouce drive through voor mantelzorgers maar wel een alternatief

Dinsdag 10 november is het de Dag van de Mantelzorg. Op deze dag en in deze week laten we zien dat we mantelzorgers waarderen voor de zorg die zij geven aan hun naaste.

Mantelzorg Vijfheerenlanden zou op 10 november op drie verschillende locaties in de gemeente Vijfheerenlanden een ‘Tompouce drive through’ organiseren. Helaas kan dit evenement vanwege de aangescherpte corona maatregelen niet doorgaan.

Als alternatief krijgen alle mantelzorgers die de mantelzorgwaardering 2020 hebben aangevraagd een brief per post. Bij inlevering van deze brief kunnen zij een gebaksdoos met 5 overheerlijke tompouces op afspraak afhalen bij de volgende deelnemende bakkers: Bakkerij Van Dijk in Lexmond, Irene’s Ambachtelijke Bakkerswinkel in Ameide, Echte Bakker Steehouder in Vianen, Bakker De Jager in Meerkerk en Leerdam.

Deze actie duurt van 10 november 2020 tot en met 15 december 2020. Na deze periode is het niet meer mogelijk om de tompouces te bestellen en af te halen.

We hopen mantelzorgers zo alsnog een beetje te kunnen verwennen!

Ook tompouces voor mantelzorgers die zich nu nog inschrijven
Mantelzorgers die de mantelzorgwaardering 2020 niet hebben aangevraagd maar wel mantelzorger zijn, kunnen ook een doos tompouces afhalen. Daarvoor dient men zich eerst in te schrijven via een digitaal inschrijfformulier op:
www.samendoen.expert/inschrijven-mantelzorger of door te bellen naar: 0345-637 363.
Alle nieuwe mantelzorgers die zich vóór 20 november 2020 inschrijven, krijgen ook deze brief die zij kunnen inleveren bij één van de deelnemende bakkers in ruil voor de tompouces.


Woensdag 11 november: Voor familieleden van iemand met psychische problematiek

Online bijeenkomst, thema:  Hoe gaat het bij jullie?

Trainer: Yvonne Pijnenburg van MEE-Vivenz

Tijd: 19.30 – 21.00 uur – Deelname: gratis

Aanmelden: info@mantelzorgvhl.nl
Na aanmelding krijgt u uiterlijk op de dag zelf een mail met daarin de deelnamelink. U krijgt zo nodig telefonische hulp als u er niet uitkomt.

Zorgen voor een ander is vaak fijn en geeft voldoening. Soms kunnen er echter zaken zijn waarvan u zich afvraagt: “Gaat het bij anderen ook zo?” Tijdens de bijeenkomst gaan we in gesprek over voorbeelden en persoonlijke ervaringen van de deelnemers en delen we tips en trucs om met bepaalde situaties om te gaan.


Woensdag 11 november: Voor partners van iemand met NAH

Online bijeenkomst, thema: Hoort dit er ook bij?

Trainers: Geeri de Jong en Suzanne Visser van MEE-Vivenz.

Tijd: 19.30 – 21.00 uur – Deelname: gratis

Aanmelden: info@mantelzorgvhl.nl
Na aanmelding krijgt u uiterlijk op de dag zelf een mail met daarin de deelnamelink. U krijgt zo nodig telefonische hulp als u er niet uitkomt.

Zorgen voor een ander is vaak fijn en geeft voldoening. Soms kunnen er echter zaken zijn waarvan u zich afvraagt: “Gaat het bij anderen ook zo?” Tijdens de bijeenkomst gaan we in gesprek over voorbeelden en persoonlijke ervaringen van de deelnemers en delen we tips en trucs om met bepaalde situaties om te gaan.


Donderdag 12 november: Voor werkende mantelzorgers

Online bijeenkomst, thema: Hoe combineer ik de zorg voor mijn naaste naast mijn werk?

Trainer: Ria Schlepers, mantelzorgcoach bij Jong en Veer

Tijd: 19.30 – 21.00 uur – Deelname: gratis

Aanmelden: info@mantelzorgvhl.nl

Wilt u meer weten hoe u uw mantelzorg- en werktaken kunt combineren en daarnaast ook energiek kan blijven? Bent u benieuwd naar de wettelijke regelingen waar u gebruik van kunt maken? Of wilt u ervaringen delen en tips krijgen rondom communicatie naar collega’s en leidinggevenden? Neem dan deel aan deze online bijeenkomst. Na aanmelding krijgt u uiterlijk op de dag zelf een mail met daarin de deelnamelink. U krijgt zo nodig telefonische hulp als u er niet uitkomt.


Vrijdag 13 november: Voor ouders van een zorgintensief kind

Thema: Hoe gaat het bij jullie?

Trainer: Yvonne Pijnenburg van MEE-Vivenz

Tijd: 20.00 – 21.30 uur – Deelname: gratis – Locatie: Ponthoeve in Vianen. Adres: Buitenstad 69, Vianen. Parkeren is gratis.

Aanmelden: info@mantelzorgvhl.nl

Het ouderschap is elke dag anders en verrassend. Zeker wanneer u zorgt voor een kind dat wat meer aandacht nodig heeft als gevolg van bijvoorbeeld een verstandelijke beperking, autisme of gedragsproblemen. Wanneer de ontwikkeling van uw kind anders gaat dan u (vooraf) had verwacht, kan het prettig zijn om met andere ouders ervaringen uit te wisselen. Hoe houden andere ouders zichzelf staande in de opvoeding?


Vrijdag 13 november: Voor alle mantelzorgers
Thema: Bewustzijn van uw levensbalans
Samenzijn, ontmoeten en delen van ervaringen met andere mantelzorgers

Trainer: Psychosociaal Therapeut Esther Zondag

Tijd: 09:45 – 12.00 uur – Deelname: gratis – Locatie: Glaspark, Leerdam. Adres: Bruininxdeelsekade 4 te Leerdam

Aanmelden: info@mantelzorgvhl.nl

De ochtend is gericht op het bewust zijn van uw levensbalans en het belang van zelfzorg.
Het programma biedt voldoende ruimte om ervaringen met elkaar te delen, indien u dat wilt.
Aan het einde van de ochtend maken we een mooie wandeling en ervaart u wat de natuur, het wandelen en stilte met u kan doen. U gaat met nieuwe energie weer naar huis!

  • We houden rekening met 1,5 meter afstand tot elkaar (zowel binnen als buiten)
  • Draag goede (wandel)schoenen die vies mogen worden
  • Zorg voor makkelijk zittende kleding
  • Bent u slechter ter been? Dan kunt u ook deelnemen aan het eerste deel van het programma.

Vrijdag 13 november Voor mensen die zorgen voor iemand met geheugenverlies/dementie

Thema: Bewustzijn van uw levensbalans
Samenzijn, ontmoeten en delen van ervaringen met andere mantelzorgers

Trainer: Psychosociaal Therapeut Esther Zondag

Tijd: 13:45 – 16.00 uur – Deelname: gratis – Locatie: Glaspark, Leerdam. Adres: Bruininxdeelsekade 4 te Leerdam

Aanmelden: info@mantelzorgvhl.nl

De middag is gericht op het bewust zijn van uw levensbalans en het belang van zelfzorg.
Het programma biedt voldoende ruimte om ervaringen met elkaar te delen, indien u dat wilt.
Aan het einde van de middag maken we een mooie wandeling en ervaart u wat de natuur, het wandelen en stilte met u kan doen. U gaat met nieuwe energie weer naar huis!

  • We houden rekening met 1,5 meter afstand tot elkaar (zowel binnen als buiten)
  • Draag goede (wandel)schoenen die vies mogen worden
  • Zorg voor makkelijk zittende kleding
  • Bent u slechter ter been? Dan kunt u ook deelnemen aan het eerste deel van het programma.

Zaterdag 14 november: Voor alle mantelzorgers

Thema: Balans en ontspanning

Samenzijn, ontmoeten en delen van ervaringen met andere mantelzorgers

Trainers: Marieke de Kruijk en Marianne Blankensteijn van @Sense coaching

Tijd: 09.30 – 12.00 uur – Deelname: gratis – Locatie: Ponthoeve in Vianen. Adres: Buitenstad 69, Vianen. Parkeren is gratis.

Aanmelden: info@mantelzorgvhl.nl

De pijlers vitaliteit, voeding, slaap, bewegen en sociale contacten zijn nauw met elkaar verbonden. Het is belangrijk dat deze in balans zijn. Deze ochtend besteden we aandacht aan iedere ‘pijler’ en doen we korte, eenvoudige oefeningen die u thuis kunt herhalen. Het programma biedt voldoende ruimte om ervaringen met elkaar te delen, indien u dat wilt. Aan het einde van de ochtend maken we een mooie wandeling en ervaart u wat de natuur, het wandelen en stilte met u kan doen. U gaat naar huis met kleine, bruikbare tools zodat u meer in balans komt of kunt blijven.

  • We houden rekening met 1,5 meter afstand tot elkaar (zowel binnen als buiten)
  • Draag goede (wandel)schoenen die vies mogen worden
  • Zorg voor makkelijk zittende kleding
  • Bent u slechter ter been? Dan kunt u ook deelnemen aan het eerste deel van het programma.

In aanloop naar de Dag van de Mantelzorg op 10 november verschijnen er de komende weken een aantal interviews met mantelzorgers in Het Kontakt. Het eerste interview was met mantelzorgers Greet en Aaltje. Over hoe je leven plots kan veranderen en je ineens mantelzorger bent voor je partner en broer.

Greet (65) en haar schoonzus Aaltje (76) zijn mantelzorgers voor partner en broer Cor. Aaltje staat ook nog haar voormalige buurman bij. Hoewel er veel emotionele momenten zijn, zul je ze niet horen klagen. “Dat doen we wel tegen elkaar,” vertelt Aaltje. Ze reizen samen wat af en steunen elkaar. De dames staan nuchter in het leven. “De tijd vliegt ook,” verzucht Greet met een lach. “Ik werk nog op de Lingebolder. Deze week ben ik vrij, maar vraag me niet wat ik allemaal gedaan heb. Ons vervelen doen we niet.”

Een jaar geleden kreeg Cor een herseninfarct. Greet: “We waren samen in de auto. Bij het wegrijden vond ik al dat Cor wat onrustig reed. Op de snelweg werd dat erger en begon hij een beetje te slingeren en zette de auto op de vluchtstrook. Bleek er al een wagen van Rijkswaterstaat achter ons te rijden die het rijgedrag vreemd vond. Een ziekenwagen was gelukkig snel ter plaatse en in het ziekenhuis bleek hij een herseninfarct te hebben gehad.”

Iedere dag ging zij met Aaltje, de zus van Cor, naar het ziekenhuis. De man van Aaltje reed, want Greet heeft geen rijbewijs. Zij is daar nog altijd dankbaar voor. “Ach, was helemaal geen probleem,” reageert Aaltje nuchter.

Na acht weken ziekenhuis kwam Cor naar Emma in Leerdam. Greet: “Een hele vreemde situatie, als je na 30 jaar samenwonen zo uit elkaar wordt gerukt! Inmiddels gaat het lopen weer aardig, maar praten nog niet en hij heeft een kort geheugen. Dat maakt het wel moeilijk. Laatst dacht hij dat hij jarig was en ik kwam maar niet. Helemaal overstuur.”

“Hij vergeet ook namen,” vult Aaltje aan. “Mijn naam niet, maar Greet moet altijd zeggen hoe ze heet. Hij weet wel precies hoe laat we komen en weer gaan. Dan zit hij tegen half 5 steeds op zijn horloge te kijken.” En ‘s zondags halen ze Cor op. Dan kan hij bij Aaltje vanaf het balkon naar het voetbal op het terrein van Leerdam Sport kijken.

De Corona-maateregelen maakten het contact nog moeilijker merkte Greet. “We deden wel beeldbellen, maar dat was lastig, omdat praten zo slecht gaat. Of even zwaaien naar hem op het balkon. Dat was geen leuke tijd.”

Aaltje zorgt ook voor haar voormalige buurman Jo. “Ik heb er 7 jaar naast gewoond en hielp toen al met van alles. Nu woont hij in Lingesteyn, nadat hij zijn heup brak. Ook is hij een beetje dementerend. Vandaag is hij jarig, 87 geworden, dus straks gaan we gebak bezorgen. Hij heeft verder niemand meer. Hij denkt ook nog steeds dat ik naast hem woon. Zo’n man laat je niet in de steek.”

Beide dames worden ondersteund door SamenDoen. Aaltje: “Ik vind het wel fijn hoor, dat SamenDoen er is. Voor verschillende dingen of als je ergens mee zit. En vorig jaar zijn we in de Week van de Mantelzorg mee geweest met de boot. Dat was leuk hoor.” Greet is geholpen met het invullen van papieren. “Ik had papieren niet goed ingevuld toen Cor naar Emma ging. Toen hebben ze een vrijwilliger gestuurd en die heeft toen de belastingpapieren opnieuw ingevuld en is het allemaal goed gekomen.”

Klagen doen de dames niet. Het hoort er inmiddels bij. En er zitten ook leuke kanten aan. Zoals het contact met mensen. “Zeker in deze tijd, want je komt toch minder de deur uit met die Corona,” verzucht Aaltje. “Gelukkig mag er nu al wat meer. In het begin was het niet leuk, al dat afstandelijke.”

Wil je ook jouw verhaal vertellen over mantelzorg? Of heb je ondersteuning nodig bij het mantelzorgen? Neem dan contact op met Mantelzorg VHL, onderdeel van Welzijn Vianen en SamenDoen. Je kunt bellen naar tel. 0345-637363 of mailen naar info@mantelzorgvhl.nl.

Helaas hebben wij moeten besluiten de geplande heropening van het Alzheimer Café Leerdam e.o. niet door te laten gaan. Degene die zich hadden aangemeld zijn hiervan inmiddels op de hoogte gesteld.

Een toename van het aantal besmettingen maakt een bijeenkomst te risicovol. Een besluit dat wij met pijn in het hart namen, maar waarvoor wij uw begrip vragen. Uiteraard houden wij u op de hoogte als er iets wijzigt.

Heeft u vragen dan kunt u contact opnemen met Francien Boonstra via telefoonnummer: 0345 – 637363.

De werkgroep Alzheimer Café Leerdam e.o

Fietsmaatjes Leerdam biedt fietstochten op een duofiets. Deze fiets heeft elektrische trapondersteuning en is coronaproof. Bij de duofiets is het mogelijk om zittend naast een vrijwilliger (bij voorkeur een vast fietsmaatje) zelf mee te trappen. De duofiets heeft elektrische trapondersteuning, waarbij de vrijwilliger stuurt en trapt. Meetrappen kan maar hoeft niet.
De duofiets is erg stabiel en veilig voor iedereen. Voor gasten vragen wij een kleine vergoeding:  € 3 voor één rit. Dit bedrag wordt besteed aan het onderhoud van de fietsen.

Aanmelden en informatie: fietsmaatjesleerdam@gmail.com
Meer informatie: www.fietsmaatjesleerdam.nl

Deze cursus is geschikt wanneer u zorgt voor een naaste met Niet-Aangeboren Hersenletsel. Tijdens de cursus staat u als mantelzorger centraal. Wat betekent het Niet-Aangeboren Hersenletsel van de ander voor u als partner, ouder of kind? Door het delen van kennis en ervaring met andere cursisten kunt u begrip en (h)erkenning vinden.

Cursusdag: vrijdag van 9.30 tot 11.30 uur
Data: 18 september, 2, 16, 30 oktober, 13 en 27 november 2020
Locatie: Revalidatie en Herstel, Banneweg 61, Gorinchem (onder voorbehoud).
Kosten: Eenmalig € 10
Aanmelden: Servicebureau MEE/Vivenz, 0183-691600 of servicebureau@meeplus.nl

Deze cursus is geschikt wanneer u zorgt voor een ouder of partner met een vorm van dementie. Dementie is een ziekte die grote gevolgen heeft. Zowel voor degene die de ziekte krijgt, als voor mensen in de omgeving van deze persoon. Iemand waar zij een emotionele band mee hebben verandert en heeft steeds meer zorg nodig.

Mede door het contact met groepsgenoten is er ruimte voor (h)erkenning. Door het delen van ervaringen, krijgt u minder het gevoel er alleen voor te staan. Er is onder andere aandacht voor handvatten voor uzelf om meer grip te krijgen op uw eigen situatie.

Daarnaast geven we informatie over de ziekte dementie en hoe u om kunt gaat met dit aangrijpende ziekteproces. De cursus wordt gegeven door Yvonne Pijnenburg (mantelzorgondersteuner Sociaal Team) en Annette Grootendorst (wijkverpleegkundige Sociaal Domein Molenlanden).

Cursusdag: donderdag van 13.00 – 15.00 uur
Data: 8, 15 en 29 oktober, 5 en 19 en 26 november 2020. Terugkombijeenkomst 14 januari 2021
Locatie: Hof van Ammers, Bernhardstraat 15, 2964 CE, Groot-Ammers
Kosten: Eenmalig € 10
Aanmelden: Stichting Welzijn Molenlanden, info@welzijnmolenlanden.nl (e-mail heeft voorkeur), 06- 46878144 (Ria) of 06-46762827 (Claudia).

Doet u mee en vindt uw partner het niet prettig om alleen thuis te blijven? Wanneer u dit doorgeeft bij de aanmelding, bespreken we met u wat de mogelijkheden zijn om beiden naar Hof van Ammers te komen.

Als vervolg op de online bijeenkomsten voor ouders van een kind met (mogelijk) autisme, organiseren we dit najaar in samenwerking met MEEVivenz en Welzijn Molenlanden weer een aantal bijeenkomsten. De avonden worden om en om georganiseerd door MantelzorgVHL en Welzijn Molenlanden.

Online bijeenkomsten op de maandagen:

  • 19 oktober, Autisme en sporten
  • 2 november, Autisme en sociale contacten
  • 16 november, Samen zorgen voor uw kind
  • 30 november, Hoe komen we samen de feestdagen door?

Tijd: 20.30 – 21.30 uur, inloggen vanaf 20.20 uur.

  • Een diagnose, en dan? Uw kind heeft korter of langer geleden een diagnose autisme gekregen, of er zijn vermoedens van autisme. Wat betekent dit? Hoe gaat u hier als gezin mee om?
  • Autisme en prikkels, hoe komt het dat je kind zo heftig kan reageren op bepaalde geluiden of geuren? Of voelt uw kind juist weinig pijn? Waar komt dit vandaan? Hoe zit dit bij andere kinderen?

Kosten: geen
Aanmelden kan bij Mantelzorg VHL: mantelzorg@welzijnvianen.nl
Graag bij aanmelding uw naam en woonplaats vermelden. Er kunnen per bijeenkomst zeven deelnemers aansluiten en vol=vol. Na aanmelding krijgt u uiterlijk op de dag zelf een mail met daarin de deelnamelink. U krijgt zo nodig telefonische hulp als u er niet uitkomt.

Stichting NAH-Vraagwijzer en patiëntenvereniging Hersenletsel.nl organiseren activiteiten voor mensen die getroffen zijn door Niet Aangeboren Hersenletsel.

Het najaarsprogramma 2020:

  • 13-10-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00
  • 27-10-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00
  • 10-11-2020 Lezing ‘wat is een mantelzorgmakelaar’ toegang € 3,00
  • 24-11-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00
  • 08-12-2020 Workshop ‘Zet je brein in beweging’ toegang € 3,00
  • 22-12-2020 NAH-inloopochtend toegang € 1,00

Dag: dinsdagochtend van 10.00 – 12.00 uur
Locatie: Verpleeghuis Lingesteijn, Lingesteynplantsoen 20 in Leerdam op de 1e etage (lift is aanwezig).
I.v.m. het coronavirus is aanmelden verplicht vanwege de beperkte ruimte.

Aanmelden: info@nahvraagwijzer.nl
Meer informatie: Lies Bonsang NAH-coördinator: 06-15091924.

Voor meer informatie over deze en andere activiteiten kijk op: www.nahvraagwijzer.nl

Woon je in de gemeente Vijfheerenlanden en groei jij op met iemand die of psychisch kwetsbaar is, ziek is, een beperking of verslaving heeft.
Weet dat je contact met Mantelzorg Vianen of het Steunpunt Mantelzorg van SamenDoen op kunt nemen.

Wat we proberen is:

* Door met je (en eventueel familie of anderen) mee te denken, het zorgen een niet al te zware belasting voor je wordt;
* Je in contact te brengen met andere jonge mantelzorgers, als je dat natuurlijk wilt;
* Je landelijke & lokale tips te geven. Zoals je toeleiden naar kennisorganisaties zoals JMZpro en MantelzorgNL;

Als je je bij het Steunpunt van jouw woonplaats gratis inschrijft, ontvang je bovendien jaarlijks een cadeau, als blijk van waardering.

Neem voor meer informatie contact met ons op:

Steunpunt Mantelzorg SamenDoen & Mantelzorg Vianen, van Welzijn Vianen. Contactpersoon coördinator Mantelzorg, Carolien Harbers: 06-40 17 30 88 (Een WhatsApp sturen mag ook).

Waar kun je terecht voor hulp als je het als mantelzorger echt niet meer redt? De Zorgladder Mantelzorg geeft je daar inzicht in.

https://mantelzorg.nl/pagina/voor-mantelzorgers/thema-s/zorgladder-mantelzorg

De Zorgladder Mantelzorgzorg bestaat uit 5 stappen. Per stap geeft de zorgladder aan voor welke hulp je in aanmerking kunt komen als je het niet meer redt. En wie je kunt aanspreken voor de hulp.

Vrijwilligerswerk

Corona heeft ons misschien langer in de greep dat we dachten. Geen lockdown, maar nog steeds social-distancing. Dit is voor veel mensen moeilijk en zo zijn sommige inwoners van Vijfheerenlanden nog meer op zichzelf aangewezen.

Heeft u soms het gevoel dat de muren op u afkomen en zou u graag iemand willen spreken? Meld u zich dan bij ons aan voor een (bel)maatje.

Zie jij ook dat deze tijd moeilijk is voor kwetsbare mensen en wil jij daar wat aan doen? Meld je dan nu aan bij SamenDoen, want samen is altijd beter.

Een klein beetje van uw tijd, maakt voor een ander het verschil!

Bel, app of mail naar Marianne Kats: 06-19363190  mkats@samendoen.expert

Het platform Vrijwilligers Vijfheerenlanden nodigt vrijwilligers uit voor een Meet & Greet.

  • dinsdag 3 november 2020
  • 19:30 uur-21:00 uur
  • in Vianen (precieze locatie volgt later)
  • Live, maar als dit niet gaat, dan via de digitale weg.

Tijdens deze avond gaan we aan de slag met het werven van vrijwilligers voor jouw organisatie. Wie zijn dat eigenlijk? Wie zouden het nog meer kunnen zijn? Waar zijn ze te vinden?

In deze workshop gaan we op een interactieve manier werken met hoe je vrijwilligers werft. Samen gaan we aan de slag met wat er al werkt in de manier hoe je vrijwilligers werft en wat je hierin kan verbeteren. Aan het einde van de workshop heb je concrete handvatten om de volgende dag gelijk aan de slag te kunnen.

Zet hem in je agenda en geef je nu al op bij lmanschot@samendoen.expert of s.visser@welzijnvianen.nl

Namens Platform vrijwilligers Vijfheerenlanden

Met vriendelijke groet,

Simone Visser en Lenneke Manschot

Wij zijn op zoek naar dames en heren die het leuk vinden om mee te genieten van de gezelligheid op het sportpark door bardiensten te draaien tijdens de wedstrijden. Wij zijn op zoek naar mensen die met een glimlach de bezoekers van het Glaspark verwelkomen en van een drankje en hapje voorzien. Op dagen dat er wedstrijden zijn, is de bar open. Tijdens je dienst sta je achter de bar of in de keuken. Achter de bar neem je de bestellingen op, serveer je de drankjes uit en verzorg je de betaling. In de keuken sta je met een gezellig team de bestelling van de lunch klaar te maken. De bestelling wordt via het loket uitgeserveerd.

HC Leerdam is de hockeyclub in Leerdam op het Glaspark aan de Bruininxdeelsekade. Het clubgebouw wordt gedeeld met LRC, de voetbalvereniging op het park. HC Leerdam en LRC dragen gezamenlijk zorg voor het park en de activiteiten die daar plaatsvinden. In het clubhuis komen hockey en voetbal samen. Vanuit de bovenverdieping is er een mooi uitzicht over de velden met een gezellige ruimte om na te genieten van de hockey- en voetbalwedstrijden.

Wat biedt de organisatie aan de vrijwilliger:

Een mooi complex dat deze zomer in gebruik is genomen. Een prettige sfeer met nieuwe en mooie faciliteiten. Wij zijn trots en dankbaar dat wij deze mooie faciliteiten hebben om onze sport te beleven. Het beoefenen van de sport is het deel dat ons bindt, de passie voor de sport en het beleven van de sport is het deel dat ons verenigd. Met de bardienst bieden wij een gelegenheid aan mensen (die zelf niet meer de sport kunnen beoefen), om de sport te beleven en een onderdeel te zijn van de vereniging.

Wat verwachten wij van de vrijwilliger:

Van vrijwilligers verwachten wij dat ze tijdig doorgeven wanneer ze beschikbaar zijn. Indeling vindt plaats op basis van beschikbaarheid. Tevens verwachten wij dat ze zich houden aan de regels die gelden op het park en zich flexibel opstellen indien er een uitdaging voor het team is. Denk hierbij aan het overnemen van diensten van elkaar.

Tijden:

Ingeroosterde diensten zijn in blokken van 3 uur hoofdzakelijk op zaterdag. Er zijn ook wedstrijden op zondag (om de week) en af en toe doordeweeks in de avond. Indeling in het rooster is op basis van beschikbaarheid. Alle hulp is welkom, ook wanneer je alleen op maandagavond wilt helpen of op een ander moment.

Contactpersoon/contactgegevens: Danielle Trappenburg, info@hcleerdam.nl

Wij zijn op zoek naar dames en heren die het leuk vinden om mee te genieten van de faciliteiten op het sportpark door mee te helpen met het onderhoud van het terrein en de velden. Wij zijn op zoek naar mensen die graag buiten zijn en overdag tijd hebben om de handen uit de mauwen te steken. Mensen die ervan kunnen genieten wanneer de sportvelden op het Glaspark er schitterend bij liggen. Door de weeks: overdag worden de kunstgrasvelden gesleept en het onkruid langs de velden weggehaald. Het slepen van de velden gebeurt met een kleine trekker en sleep erachter. Alle velden moeten 1 tot 2 x per week gesleept worden. Verder moet het onkruid tussen de tegels in bedwang gehouden worden. En terwijl je dit doet natuurlijk ook even kijken of een blikje zijn weg naar de prullenbak niet gevonden heeft. En natuurlijk wordt er op gezette tijden met het team koffiegedronken. In onderling overleg bespreken jullie af wie wanneer wat kan doen. Er zijn geen vaste tijden, flexibiliteit is waar het om draait.

HC Leerdam is de hockeyclub in Leerdam op het Glaspark aan de Bruininxdeelsekade. Het park wordt gedeeld met LRC, de voetbalvereniging op het park. HC Leerdam en LRC dragen gezamenlijk zorg voor het park en de activiteiten die daar plaatsvinden. In het clubhuis komen hockey en voetbal samen. Vanuit de bovenverdieping is er een mooi uitzicht over de velden met een gezellige ruimte om na te genieten van de hockey- en voetbalwedstrijden. De velden worden gezamenlijk onderhouden.

Wat biedt de organisatie aan de vrijwilliger:

Een mooi complex dat deze zomer in gebruik is genomen. Een prettige sfeer met nieuwe en mooie faciliteiten. Wij zijn trots en dankbaar dat wij deze mooi faciliteiten hebben om onze sport te beleven. Het beoefenen van de sport is het deel dat ons bindt, de passie voor de sport en het beleven van de sport is het deel dat ons verenigd. Met de parkonderhoud activiteiten bieden wij een gelegenheid aan mensen (die zelf niet meer de sport kunnen beoefen), om de sport te beleven en een onderdeel te zijn van de vereniging.

Wat verwachten wij van de vrijwilliger:

Van vrijwilligers verwachten wij dat ze tijdig doorgeven wanneer ze beschikbaar zijn. Indeling vindt plaats op basis van beschikbaarheid. Tevens verwachten wij dat ze zich houden aan de regels die gelden op het park en zich flexibel opstellen indien er een uitdaging voor het team is. Denk hierbij aan het overnemen van diensten van elkaar.

Tijden: doordeweeks overdag in onderling overleg.

Contactpersoon/contactgegevens: Danielle Trappenburg, info@hcleerdam.nl

Inwonersinitiatieven

Het platform Vrijwilligers Vijfheerenlanden nodigt vrijwilligers uit voor een Meet & Greet:

  • dinsdag 3 november 2020
  • 19:30 uur-21:00 uur
  • in Vianen (precieze locatie volgt later)
  • Live, maar als dit niet gaat dan via de digitale weg.

Tijdens deze avond gaan we aan de slag met het werven van vrijwilligers voor jouw organisatie. Wie zijn dat eigenlijk? Wie zouden het nog meer kunnen zijn? Waar zijn ze te vinden?

In deze workshop gaan we op een interactieve manier werken met hoe je vrijwilligers werft. Samen gaan we aan de slag met wat er al werkt in de manier hoe je vrijwilligers werft en wat je hierin kan verbeteren. Aan het einde van de workshop heb je concrete handvatten om de volgende dag gelijk aan de slag te kunnen.

Zet hem in je agenda en geef je nu al op bij lmanschot@samendoen.expert of s.visser@welzijnvianen.nl

Fietsmaatjes Leerdam biedt fietstochten op een duofiets. Deze fiets heeft elektrische trapondersteuning en is coronaproof. Bij de duofiets is het mogelijk om zittend naast een vrijwilliger (bij voorkeur een vast fietsmaatje) zelf mee te trappen. De duofiets heeft elektrische trapondersteuning, waarbij de vrijwilliger stuurt en trapt. Meetrappen kan maar hoeft niet.
De duofiets is erg stabiel en veilig voor iedereen. Voor gasten vragen wij een kleine vergoeding:  € 3 voor één rit. Dit bedrag wordt besteed aan het onderhoud van de fietsen.

Aanmelden en informatie: fietsmaatjesleerdam@gmail.com
Meer informatie: www.fietsmaatjesleerdam.nl

Spes Bona betekent ‘goede hoop’. En nu kan de voorzichtige verwachting uitgesproken worden dat dit uit gaat komen. Het initiatief, dat een levensloopbestendige woonvoorziening in Leerdam voor 50-plussers wil realiseren, is in onderhandeling met de gemeente over een locatie. Hiervoor heeft Spes Bona ondersteuning van Knarrenhof, een organisatie die landelijk al enkele succesvolle projecten heeft begeleid en ontwikkeld. Ronny Muller, Kitty Frederix en initiatiefnemer Piet Beumer hebben zich inmiddels al ingeschreven voor een woning. Zij vertellen over hun persoonlijke motivatie voor deze keuze. “Het gaat om wonen op basis van nabuurschap,” vertelt Piet. “Dus geen commune, maar een plek waar mensen naar elkaar omkijken en ieder iets vanuit eigen kunde en kennis in kan brengen.”

Ronny merkte dat de fysieke netwerken na zijn pensionering verdwenen. “Het bleek toch dat veel sociale contacten voortkwamen uit mijn beroepsgroep. Dit is grotendeels verwaterd. En je merkt dat de buurt niet ingericht is die netwerken met je buren op te bouwen. Belangrijk uitgangspunt bij het initiatief is die fysieke netwerken door de manier van bouwen als vanzelfsprekend te laten ontstaan.”

Kitty merkt dat ook: “Ik ben 8 jaar geleden vanuit Spijkenisse naar Leerdam verhuisd. Het blijkt moeilijk contacten te leggen. Iedereen is druk. Met al dat thuiswerken nu, zie ik eindelijk mijn buren”.

Het plan is dan ook de woningen en appartementen in de vorm van een hofje te bouwen. “Naast de zelfstandige woningen komt er een gezamenlijke binnentuin,” vertelt Piet. “Daar kunnen we gezamenlijk gebruik van maken. En ook samen onderhouden. Natuurlijk binnen ieders mogelijkheden. Ook komt er een Hofhuis voor gezamenlijke activiteiten, waarbij deelnemen niet verplicht is.”

Het project wordt geen zorgvoorziening. Bewoners zijn zelf verantwoordelijk voor het regelen van eventuele zorg. Kitty: “Het gaat om het voorkomen van zorg. Het is wel de bedoeling dat de bewoners elkaar bijstaan, maar dan gaat het om kleine dingen. Ik laat de hond uit en jij doet een keer een boodschap, als het nodig is. Gezocht wordt ook naar een evenwichtige leeftijdsgroep. Intrekken als je 50 bent, zodat je nog prettig woont als je 80 bent.”

Spes Bona is blij dat realisatie van het plan weer een stap dichterbij is gekomen. “Er moeten nog wel een aantal hobbels genomen worden,” benadrukt Ronny. “Er is nu een mogelijke locatie, het terrein van de voormalige Wilgenhoek. Voor het zover is moet er nog veel onderzocht worden. Daarvoor ontbreekt bij ons de knowhow. Dus hebben wij ons aangesloten bij Knarrenhof. Zij hebben ervaring met dit soort projecten en gaan, als alles doorgaat, het bouwproject realiseren.”

Het is nu belangrijk dat er voldoende aanmeldingen van belangstellenden komen. Piet: “Mensen die iets zien in deze woonvorm, vragen wij dan ook zich aan te melden. Wil je voorlopig alleen op de hoogte gehouden worden van de ontwikkelingen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van Spes Bona. Heb je al belangstelling voor deelname aan het project, meld je dan vrijblijvend aan bij Knarrenhof.”

In het najaar hopen Spes Bona en Knarrenhof een informatiebijeenkomst te kunnen organiseren voor belangstellenden. Wie zich bij een van beide organisaties meldt, krijgt hiervoor een uitnodiging.

De Knarrenhof

Knarrenhof is de combinatie van de hofjes van vroeger met het gemak van heden. Hierdoor ontstaat een uniek concept van veilig wonen met veel privacy en tegelijkertijd alle voordelen van samenwonen. Knarrenhof is namelijk bedoeld voor mensen die het leuk vinden elkaar af en toe te helpen, maar hierin geen verplichting willen. Het is immers geen woongroep. Wel is het een vrijblijvende gemeenschap waar je van elkaars kennis/kunde en gezelschap profiteert. Wonen in een levendige gemeenschap waar men elkaar kent. Hier helpt men aardige buren waar nodig. Niet met zorg, maar met aandacht.

Ga voor meer informatie naar www.knarrenhof.nl. Hier kunt zich ook online aanmelden voor het project in Leerdam.

SamenLeven & SamenOpvoeden

Het is 5 t/m 11 oktober ‘De Week van de Opvoeding’. Opvoeden en opgroeien is niet makkelijk en ook uitdagend. Het is Vallen en Opstaan. En dat is dus ook het thema van deze week:

Meer weten? Kijk op www.weekvandeopvoeding.nl

SamenDoen heeft de geplande (thema) bijeenkomsten van SamenOpvoeden even uitgesteld tot in november en daarna. Let op onze site en andere media. Want we hebben nog van alles op het programma staan!

Opvoedondersteuning gaat gewoon door. Wanneer je dringend hulp of advies nodig hebt blijft SamenDoen je ondersteunen. Dan maken we gewoon een persoonlijke afspraak met je.

Het  corona-virus maakt sommige mensen het leven nog wat lastiger dan het al was. Ook eenzaamheid kan een gevolg zijn van het meer in huis moeten blijven en activiteiten die daardoor weggevallen zijn.

Enkele cliënten van  Samen Doen wilden voor deze mensen iets extra’s doen en daar ook financieel hun steentje aan bijdragen. Zodoende is er een Bereleuk inwonersinitiatief uitgewerkt. Diverse cliënten zijn door medecliënten verrast met wat lekkers en een beertje in een beker om ze een ‘hart onder de riem te steken’, want zowel de beer als de beker dragen een hartje.  Adviseurs van Participatie en SamenLeven en cliënten die de bedenkers van het initiatief zijn, leverden deze hartverwarmende presentjes persoonlijk aan de voordeur af. Uiteraard werd daarbij gepaste afstand bewaard. ‘ Samen Doen denkt aan jou’ is de slogan en dat is ook de tekst op die Bereleuke beker!

De Rode Kruis Hulplijn is nu ook bereikbaar voor mensen die geen Nederlands spreken. Hebben zij een luisterend oor, advies of extra hulp nodig omdat ze in quarantaine of thuisisolatie zitten vanwege het coronavirus, dan kunnen ze terecht bij speciale WhatsApp-nummers.

Heb je een luisterend oor, advies of hulp nodig omdat je in quarantaine of thuisisolatie zit en spreek jij, of iemand die je kent, geen Nederlands? Je kunt de Rode Kruis Hulplijn nu ook bereiken via WhatsApp. Stuur een (voice-)berichtje en een Rode Kruis-vrijwilliger belt je terug.

  • Turks: 06- 48158053.
  • Marokkaans-Arabisch: 06- 48158055.
  • Tamazight (Berbers): 06- 48158055
  • Chinees (Mandarijn en Kantonees): 06- 48158057

Zie voor filmpjes in verschillende talen: https://www.rodekruis.nl/nieuwsbericht/whatsapp-hulplijn-voor-anderstaligen-tijdens-coronacrisis/

Kroon op je gezondheid in tijden van Corona

Voeding

In deze tijd wil je jezelf misschien wel regelmatig verwennen met iets lekkers: Eet juist nu zo gezond mogelijk. En vooral als je gewichtstoename van corona-tijd wilt voorkomen.

  • Vermijd suiker zo veel mogelijk! Niet meer dan 2 stukken fruit en vergeet niet dat honing in feite ook suiker is.
  • Eet vooral minder koolhydraten, wat betekent minder rijst, brood, aardappelen, couscous, pasta, dus vooral minder meelproducten of granen. Tip: Gebruik koolhydraten als toevoeging aan je eten en niet meer als ondergrond.
  • Zorg voor veel groente
  • Eet voldoende eiwitten.

Beweging

Door thuis te blijven krijg je minder beweging en zit je misschien veel meer. Zorg daarom voor dagelijkse momenten van fysieke inspanning: Ga vooral actief bewegen.

  • Als je buiten bent, maak er dan meteen een klein wandelingetje van en loop dan stevig door als dat kan.
  • Een fietstochtje maken als het rustig is kan ook.
  • Laat kinderen regelmatig onder toezicht buiten spelen.
  • In winkels (Action bijvoorbeeld) zijn allerlei handige attributen te koop om thuis oefeningen te doen.
  • Op internet kun je heel veel filmpjes vinden om thuis aan beweging te doen. Die kun je misschien voor jezelf en je gezinsleden inplannen?

Door op voeding en beweging te letten blijf je fit en voorkom je onvoorziene gewichtstoename.

Meer zorg voor het lichaam

Je gezondheid heeft in deze tijd prioriteit. De crisis gaat immers over gezondheid, niet ziek worden: Zorg er goed voor, meer dan ooit!

  • Lucht de woning regelmatig.
  • Zoek wanneer je buiten komt even de natuur op als dat kan.
  • Er wordt nu veel in en om het huis geklust. Let op contact met schadelijke chemische producten. Sommige lijm en verfsoorten of schoonmaakmiddelen kun je beter niet inademen en nu al helemaal niet.
  • Beperk gebruik van drugs, alcohol, roken of schrap het liever helemaal. Ga vooral niet in huis roken als er ook kinderen in huis zijn of wonen.
  • Gun elkaar voldoende rust en slaap als daar behoefte aan is zowel overdag als ’s nachts.
  • Hou zo veel mogelijk een vast dagritme aan en weet dat je van heel veel of lang slapen niet energieker wordt. Wel als je niet fit of ziek bent natuurlijk.
  • Beperk het maken van veel en hard geluid. Wanneer je dicht op elkaar zit, iedereen thuis is, ook je buren, kan daar ergernis over ontstaan. Gebruik dus koptelefoon en oortjes en vraag toestemming als je lawaai wilt of moet maken.

Sociaal

Geen mens kan zonder anderen: Blijf in contact

  • Maak het leuk voor jezelf en ook voor die ander in huis. Iedereen zit immers in hetzelfde Corona-schuitje.
  • Blijf in contact met familie, vrienden en bekenden en wie weet kun je verloren contacten herstellen? Tip: Maak een groepsapp aan met de familie, vrienden of collega’s die je nu mist.
  • Door zo veel met elkaar thuis te zitten kun je de behoefte hebben je soms terug te trekken. Als daar geen ruimte voor is gebruik of maak dan bijvoorbeeld kamerschermen. En spreek er dan ook regels over af.
  • Moeders kunnen afspraken maken hun kleine kinderen aan andermans zorgen over te laten, bijvoorbeeld door bij toerbeurt met ze naar buiten te gaan in kleine groepjes. Stel er met elkaar een schema voor op.

Wat nog meer?

Bijna continu thuis in je huis met of juist zonder anderen: Maak er een ontdekkingsreis van

  • Zorg voor afwisseling in je activiteiten in huis zodat de verveling niet toeslaat.
  • Als je met anderen samenwoont kun je elkaar helpen met de bezigheden die thuis plaats vinden. Eindelijk tijd voor die vervelende uitgestelde klusjes?
  • Creatief bezig zijn en je hersenen aan het werk zetten zorgt voor veel afleiding en fun. Verzin een nieuwe dans, ga breien of haken, bespeel (in overleg!) een instrument of ga tekenen, schilderen, boetseren, kleding ontwerpen, hout snijden, puzzelen of wat dan ook. Door zo veel mogelijk thuis te moeten blijven kun je creatief worden en efficiënt omgaan met de tijd die je wel even buiten bent.
  • Wanneer je met een vriend of vriendin, een andere moeder en kinderen naar buiten gaat kun je samen oefeningen (dansjes?) doen. Tip: Neem attributen mee.
  • Ook wanneer je zelf een blokje om gaat of een stukje door een park of natuur loopt of fietst kun je dat combineren met wat oefeningen. Ook hievoor de tip: Neem attributen mee.

(Praktische uitwerking van module Gezondheid in perspectief, blz.8, Psychologie/Open Universiteit)

Hieronder enkele links naar website met begrijpelijke en up-to-date informatie over het Coronavirus. Veel artikelen zijn vertaald in meerdere talen!

Maatregelen in 7 verschillende talen (www.pharos.nl)                                                                                                                                                                                               of met voorleesfunctie (https://www.pharos.nl/nieuws/update-informatie-coronavirus-nu-in-acht-talen-en-met-voorleesfunctie/)

Uitleg coronavirus met iconen in begrijpelijke taal voor laaggeletterden en mensen die basis-Nederlands spreken (www.lezenenschrijven.nl).

Bureau Nieuwlander heeft met een aantal andere instanties een helpdesk opengesteld. Ook hebben zij video’s beschikbaar in drie verschillende talen.(www.nieuwlander.nl)

Angst en zorgen over corona en wat je kunt doen. In 3 minuten uitgelegd aan de kinderen: https://youtu.be/gEfuzKtkN9k

BAAS (Maatschappelijke Diensttijd Vijfheerenlanden)

Opzoek! Naar jongeren die een tussenjaar hebben en deze zinvol willen besteden. Wij roepen ouders, jongerenwerkers, sociale werkers, decanen, mentoren, docenten en zorgcoördinatoren op om bij jongeren, waarvan bekend is dat ze een tussenjaar nemen in 2020/2021, BAAS – nieuwe naam voor Maatschappelijke Diesttijd VHL – onder de aandacht te brengen. Wat is er mooier dan 6 maanden de tijd nemen om je talenten te ontdekken, vaardigheden te leren, een netwerk op te bouwen en andere jongeren te ontmoeten?

De nieuwe groep start 26 oktober. Wijs ze op onze nieuwe website: www.mdtbaas.nl of bel/app met Desiré via 0633031455